 |
|
|
|
|
Dünya Neden WELLNESS'e İhtiyaç Duyar ?DÜNYA NEDEN WELLNESS'E İHTİYAÇ DUYUYOR? "Genel olarak besin değerlerinde artan bir düşüş var ve beslenme düzenleri de hiç olmadığı kadar sağlıksız" diyor Beslenme Danışma Kurulu Başkanı Dr.David Heber. "Bu durum, modern yaşamın getirdiği stres, çevre kirliliği gibi diğer faktörlerle birleşince obezite ve diğer hastalıklara yakalanma riskini de arttırıyor. ÖNEMLİ İSTATİSTİKLER Dünya sağlık örgütü (WHO) verilerine göre Türkiye'deki ilk 10 ölüm sebebinden üçü beslenme ile ilişkilidir.
Devlet planlama teşkilatının Gıda ve Ulusal beslenme Stratejisi Raporu'nda, Diyabetin toplumda görülme oranının erkeklerde %25, kadınlarda % 14 oranında artış gösterdiğine değinilmiş ve risk etmenleri arasında fiziksel aktivite azlığı, şişmanlık ve stresin bulunmasına dikkat çekmiştir. Tüm Doktor randevularının %70'i beslenmeye dayalı sorunlardan kaynaklanıyor. Bu sorunların en başında halsizlik geliyor. Türkiye'de tüm nüfusun % 40'ı fazla kilolu. Şişmanlık orta yaş sorunu gibi bilinse de yaşamın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir. Yapılan çalışmalar, yetişkin obezlerde şişmanlığın 1/3 oranında , çocukluk ya da ilk gençlik yıllarında başladığını ortaya koymuştur. Beslenmeye bağlı nedenlerle görülebilecek sağlık sorunlarından bazıları şunlardır.
Bu Nasıl Oldu?
Hazır gıdalar ve teknolojideki ilerlemeler, yürümek yerine motorlu taşıtlara olan eğilimimiz, hareketsiz yaşam tarzlarımız, sağlıklı yiyecekler hazırlamak ve egzersiz için bize çok az zaman bırakan yoğun yaşam tarzlarımız kilo almada artışa neden olmuştur. Yoğun yaşam tarzımız, ilerleyen yıllarda oluşabilecek problemleri önleyecek sağlıklı seçimleri yapmaya elverişli değildir. Bugün, çoğumuz uzmanların iyi yaşamın temeli olarak nitelendirdiği beslenme, egzersiz yada yaşam tarzı alışkanlıklarından uzak kalmaktayız. Sağlığı Etkileyen Faktörler · Besin değeri düşük, yağ oranı yüksek, fast food ağırlıklı beslenme düzeni. · Fazla işlenmiş gıdalar. · Hareketsiz yaşam tarzı · Çevre kirliliği · Stres · Belirli tedaviler. · Meyve, sebze ve tahıl gibi lifli yiyeceklerin tüketilmemesi. · Sağlıklı kas ve kemiklerin destekleyebilecek protein kaynaklarının beslenme düzenimizde yer almaması. · Dinlenme için yeterli fırsatın olmaması.
İyi Haber!
Bu bilgiler rahatsız edici olsa da sizin için iyi bir haberimiz var. Beslenme ve egsersiz düzeyinizi kontrol altında tutabildiğiniz sürece, şu anki ve ilerdeki sağlığınızı geliştirebilirsiniz. Tüm ihtiyacınız olan, doğru bilgi ve harekete geçme isteği. Unutmayın, yaşam kalitenizi geliştirmek adım adım gerçekleşecek bir süreçtir. Aşağıda belirtilen adımları takip ederek ve gerekli düzenlemeleri yaparak yaşamınızı geliştirmeye bugünden başlayabilirsiniz.
Çeşitli renklerden meyve ve sebze, protein, iyi karbonhidrat ve istediğiniz lezzeti elde etmek için yeterli iyi yağları içeren doğru yemeklerden yemelisiniz. Aynı zamanda sağlığınız için hücrelerinizin ihtiyacı olan ve yemeklerden alamadığımız vitaminler, mineraller ve lifler için takviyelere de ihtiyacınız var. Bu yüzden hiç değilse günde bir öğününüzü Herbalife ile değiştirmeniz, alamadığınız tüm protein, iyi karbonhidrat, lif, vitaminler ve mineralleri almanızı sağlayacaktır.
Düzenli egzersiz daha iyi hissetmenizi ve görünmenizi sağlar. Egsersiz, kalbinizi güçlendirir, stresi azaltır ve sağlıklı bir kiloya sahip olmanıza ya da kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Fakat fırsat bulamamaktan şikayetçiyseniz; asansör yerine merdivenleri kullanın, arabanızı siz yıkayın, yakın mesafelere yürüyün, kısaca hareket etmenizi sağlayacak basit şeyler size sağlık olarak geri dönecektir.
Vücudunuzun üçte ikisi sudur. Ortalama bir günde, çok fazla terlemeseniz de en az yarım litre su kaybedersiniz. Günde muhakkak 8 büyük bardak su içmeniz gerekir. Pek çok kişi su içememekten yakınır. Su içemeyen kişilere de Herbalife Thernojetics bitkisel çayı öneririz. Soğuk yada sıcak, Limon - Ahududu - Şeftali - yada Klasik.Biri mutlaka sizin için. Suyunuza lezzet katın.
|
|
|
Şu anda online kişi: 6
Geri Dön
